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コロナ自粛による体重増加は解消できた?良い方法はある?

コロナ自粛による体重増加は解消できた?良い方法はある?

コロナ自粛による引きこもり生活ですっかり体重が増加してしまった・・という方は少なくないでしょう。

家の中にいると、テレビ、映画、ゲーム、スマホ〜などと、ついついゴロゴロ過ごしがちですものね。

しかし、このままでは健康に良くないのはわかっています。

体重増加を解消するために、何か良い方法はあるの???

コロナ自粛による体重増加

株式会社ネオマーケティングさんが、2020年7月6日〜7月7日に20歳以上の男女1000人を対象に行った調査によりますと。

コロナ自粛による体重の変化は以下の通りでした。

コロナ自粛による体重増加は解消できた?良い方法はある?

30.7%体重増加しているということなので、1000人中307人が増えていることになりますね。

また、体重増加を受けて現在ダイエットに取り組んでいるか?という質問に対してなんらかの形で実施している方が23.7%のみだったようです。

ダイエット方法についての調査では。

コロナ自粛による体重増加は解消できた?良い方法はある?

「自宅での運動を実施したい」という回答が42.6%で、圧倒的な多さを占めていますね。

まだ、コロナが終息したわけではありません。

むしろ、第二次感染拡大か?と思われる増え方ですから、大々的に外出運動したり、ジムやスタジオに通って運動〜とまではいきませんよね。

コロナ自粛による体重増加は解消できた?良い方法はある?

しかし、家の中で一人運動・・となると始めてみても続かないというのが正直なところではないでしょうか?

一人ではモチベーション上がりませんよね。

また、食事管理についても一日二日は良くても、だんだんと面倒になってくるのが想像できます。

体重増加は、コロナ感染拡大の代償ともいえますね。

ストレスにより過食

人は、ストレスを抱えると甘いものを食べたくなります。

これは無意識に、脳が即効性のある栄養素「ブドウ糖」を欲するからなのだそう。

甘いものを食べることで、一時的にストレスから解消されますが、これを繰り返せば、当然体重は増加してしまいます。

健全な心身をつくるためにタンパク質を1日3回、きちんと摂るようになれば、体からのSOSによる過食はある程度防ぐことができるようになるはず。

そのため、現在「プロテイン」を飲む人が増えていますよね。

良い方法はある?

オンラインヨガ

コロナ自粛により「オンライン〇〇」も急激に増えてきておりますが、ヨガ教室もオンラインで受講できるものが増えています。

自宅で一人受講するわけですが、動画などとは違い、全く一人っきりということではありません。

画面では、リアルタイムでトレーナーがアドバイス指導を行ってくれます。

ちょっとしたリアルな会話があるだけで、自分自身のモチベーションアップになりますよね。

スタジオに出向くことなく、運動ができるオンラインヨガは現時点での体重増加を解消する方法と良い方法だと思います。

もちろん、コロナ感染がおさまればリアルで通うこともできますしね!

自粛中の体重増加を解消する意味でも、開始は早い方が良いと思います。

オンラインヨガを体験してみたい方は、→こちらをご参照ください。

プロテイン

上記でもご紹介したプロテインダイエット。

プロテインは、コロナ感染拡大以前から話題になっていましたよね。

2020年6月9日(火)、マツコの知らない世界でもプロテインが取り上げられていましたよ。

ご覧になりましたか?

体重増加解消だけでなく、美を追求したい方にもお勧めできるのがプロテインです。

末長く続けていかれるのがお勧めです。

プロテインを試してみたい方は、→こちらをご参照ください。

サプリメント

運動は好きではないし、得意でもないという方はサプリメントを利用するのも良いと思います。

毎日、決められた量を飲むだけで栄養面も考慮しながら体重増加を解消することが期待できます。

ただし、サプリの場合「即効性」は期待できませんので、今すぐどうにかしたい!という方にはお勧めできません。

サプリメントを試してみたい方は、→こちらをご参照ください。

コロナ自粛による体重増加、ぜひ、すぐにでも食い止めておきたいところです。

本格的に体重を増やしてしまうと健康面でも美容面でも大変になりますからね。

今すぐ始められるものがあれば、すぐにでも取り掛かりましょう!!

この記事が、みなさまのお役に立てれば幸いです。

コロナ自粛による体重増加は解消できた?良い方法はある?を最後までお読みいただき、ありがとうございました!!

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