健康

足の裏がカサカサ ささくれまでできてもう嫌だ!|原因と対処法、予防法など


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赤ちゃんの足の裏はつるつる・すべすべしていて触っているだけで、とても気持ちが良いもの。

かつて、自分の足の裏も同じだったはずなのに、なぜこんなにカサカサして、挙げ句の果てには逆剥け(さかむけ)のように皮膚が剥がれてしまうのでしょう?

新しいストッキングを履けば硬いささくれに引っかかって破れてしまうし、素足で歩くと擦れて痛んだり、さらにはかゆいこともあったりと、非常に不快な思いをしますよね。

何よりも触って気持ちが悪い・・・。

赤ちゃんのようなすべすべお肌の足の裏に治したい!!

足の裏がかさかさ、おまけにささくれまでできてしまう原因って、いったい何なのでしょうか?

[関連記事] カサカサ肌の「手」は見られたくない~「手」の若返りにイチオシのクリームはこれ!!

 

足の裏の乾燥

足の裏がかさかさになることで、間違いなく乾燥しているであろうことは想像できるはずです。

特にかかとは乾燥にプラスして他の部位に比べ、厚みがあってとても硬いですよね?

これは私たちのカラダ全体が関係しています。

足の裏というのは、常に地面について(この時、かかとからつけるはず)カラダ全体を支えてくれます。

足の裏は衝撃や圧力がかかることで、外部からの刺激に対して防御反応を示し皮膚表面が厚く硬くなっていきます。これが「角質層」です。

通常私たちの皮膚は、皮脂腺から出る皮脂で皮脂膜を作り水分を保持しながら肌の潤いを保っていますが、なんと足の裏には皮脂腺がないのです。

さらに足の裏はカラダの末端にあたるため、水分が届きにくいですよね。

ということは、自然に乾燥してしまう部位だということがいうことがわかります。

目に見える部分の乾燥は普段からよくお手入れしていても、足の裏という見えない部分、意識しなければ見ない部分というのはついついお手入れを忘れがちです。

もともと乾燥しやすいことに加え、お手入れを行わずにいると皮膚の乾燥が進み、あっという間にカサカサになったり、皮がむけてしまったり・・。

最悪なことに、このカサカサが角質化するとますます水分が行き届かない状態となります。

すると、どうなるでしょう??

角質がもろくなってひび割れたり、亀裂が入ってしまうことになるのです。

「痛い!」と感じる場合は、この亀裂が原因になっていることが多いようです。

悪化すると、出血して痛みやかゆみを伴う場合もあるので注意したいですね。

 

足の裏で体調もわかる

足の裏にはカラダ全体のツボ(反射区)が集まっていることからもわかるように、足の裏の状態というのは私たちの健康にも大きく関わってきます。

では、足の裏でどのようなことがわかるのでしょう?

女性に多く見られる症状

冷え症は血行が良くないことが原因となりますが、足の裏の角質を取り除くことで、血行が良くなり体温が上昇するため冷え症には効果があります。また、角質が溜まりやすい人は便秘にもなりやすいと言われています。

かかと部分は骨盤内の臓器にあたるため分厚い角質があることはその部分が弱っているサインでもあルノです。(女性は子宮や卵巣、男性は前立腺などにあたります)

花粉症

親指以外の足の先端は副鼻腔の反射区にあたるといわれています。

そのため花粉症になると角質が厚くなり膨らむために、靴にあたり履きにくくなることがあります。

体調が優れない

何となくスッキリしない、体調が優れないという場合は長期にわたり腎臓に負担をかけたことが考えられますが、こうした人は足の裏が乾いていることが多いそうです。

足浴やマッサージを行うことで、足の裏の温度や湿度が適切な状態に調整されやすくなるので体調の変化が期待できますね。

角質というのは何らかの刺激に対する防御反応ですから、カラダのどこかが弱ることに対してそれを守ろうと硬くなってしまうので足裏をマッサージするというのはカラダのツボを刺激して、弱っている機能を回復させる効果が十分にありますね。

また、角質を溜め込んでしまうのは乾燥やストレス、疲労だであることもわかります。

健康なときの足裏は、全体的にピンクでくっきりとしたグラデーションが美しいものです。

具体的には、土踏まず周辺は白っぽく、指先やかかとは赤目のピンク。

中央の側面部分が淡いピンク色、というのがベストです。

 

足裏のお手入れ

外的にも内的にも足の裏の状態はとても大切なことがわかりますね。

ある意味、病気治療になるともいえるでしょう。

見えにくい部分でも、あえて状態を確認する必要があるとともに、乾燥して角質を溜めることのないようにお手入れ(ケア)することも大事なことです。

足の裏の乾燥は、季節的なもの、履いている靴の状態によるもの(靴底が薄いと衝撃を受けすぎることがあります)、間違ったお手入れ方法、悲しいことに加齢や体質にも原因があります。

加齢、体質だけは防げるものではないので正しいお手入れ、効果的な治し方が必要です。

 

余分な角質を取り除く

入浴後、角質が柔らかい時にしっかりと乾燥させてやすりや軽石などで優しく削ります。

あくまでも「やさしく」です。

削りすぎると皮膚が痛んだり、皮膚が外的刺激を受けることから防御反応を示し、余計に角質を作ってしまうことになるので注意してください。

やすりや軽石で削ることに不安があるというかたは電動角質リムーバーを使うと良いですよ。

電動ローラーヘッドが硬い角質を「やさしく」取り除いてくれます。

自分で力加減を調節する必要がなく、均一にムラなく削レますよ。

ムラなく角質を取り除く事が、痛みやかゆみの治療にもなるのです。


ドクターショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー ダイヤモンド エキストラ(粗め)ピンク(Velvet Smooth)

保湿とマッサージ

余分な角質を削ったら、一度洗い流して水分をしっかりと拭き取り、多めのクリームなどで十分に保湿しましょう。

痛くなったり、かゆくなったり、化膿を防ぐ「保護」する意味でも保湿クリームはたっぷりと!!

保湿クリームをつける際、同時にマッサージすると血行が良くなり冷え症への治療効果が期待できます。

空気が乾燥する冬場は全体的に乾燥を意識するために足裏のお手入れも行いがちですが、汗を掻く夏場になると怠りがちになりませんか?

繰り返しますが、足はカラダの末端で水分が届きにくい部位です。

季節に関係なくお手入れをしっかりとして、角質を溜めないことが健康を保つ上でも大切ですよ。

足裏の保湿クリームは市販のもので構わないと思います。

専用のクリームでなくても余分な角質をきちんと取り除いていれば大丈夫です。

ちなみに、自分は「ニベア青缶」を使用しています。

全身に万能なクリームで、季節関係なく使えますよ。

ただし、少しべたつきがあるためクリームをつけた後はしばらく靴下を着用してください。

暑い夏には面倒で億劫ですが、これを続けることで「ささくれ」がなくなりますので、低コストでもっとも簡単な、オススメの保湿クリームです。

ただし、このケアを怠ると再び「ささくれ」が・・・Σ(・□・;) 続けることで解決できます!!

 

 

お手入れ周期

角質を取るやすりや軽石は週に2~3回程度で良いですが、保湿クリームとマッサージは入浴後毎回行うことをお勧めします。

クリームでのお手入れごはべたつきますので靴下を履くと気にならないですし、保湿効果を高めて足の裏を保護してくれます。

乾燥を防ぎ、角質を溜めないことでカサカサがしっとりとなり、ささくれもなくなりますね。

「痛い」「痒い」などの不快感もなくなっていきますよ。

 

栄養不足からも?!

足の裏のささくれは乾燥が原因になる場合がほとんどですが、実は食生活の不摂生も原因の一つとなります。

タンパク質、ビタミン類、ミネラル類といった成分をバランス良く摂ることも治し方の一つなのです。

たんぱく質は皮膚を作る元になり、ビタミン類は皮膚を健康に保ち、美しく保つ大切な栄養素になります。

また、ミネラルは肌の新陳代謝に欠かせない成分です。

これらの成分が不足することで、健康な足裏の皮膚が作れず、ささくれができやすくなってしまいます。

足の裏のカサカサ、ささくれだけに限らず、カラダの健康を保つためにはやはり栄養バランスの整った食事を心がけることは必須ですね。

お菓子、ファーストフード、インスタント食品ばかり食べていては必要な栄養素をバランス良く摂ることができませんので十分に注意しましょう。

 

足裏の乾燥は水虫の可能性も

水虫といえばジュクジュクして痒いというイメージがありませんか?

でも、肌が白くカサカサ、足の裏の皮が分厚くなった、足の裏の皮がむけるなどの症もあるのです。

角質増殖型の水虫といわれるもので、乾燥によるひび割れと間違いやすく、そのままにしておけば出血を伴うひび割れや他の部位に感染するなどのケースもありますので、安易な自己判断は危険ですね。

・ジクジクした、もしくは水泡の症状が出たことがある

・爪が白く濁っている

・足裏の皮がポロポロと剥けてくる

・足の裏が粉をふいたような感じになっている

・かかと周辺の皮膚が分厚くゴワゴワしている

・足の裏が乾燥して、ひび割れやすい

http://www.skincare-univ.comより

「痛い、かゆい」と感じなくても上記のような症状がある場合は、専門医を受診して治療されることをオススメいたします。

足の裏のカサカサ、ささくれについていかがでしたか?

知っていそうで知らない情報がたくさんあったかと思います。

足の裏を今までよりも気をつけてお手入れ(ケア)することで、カサカサやささくれだけではなく、カラダの健康状態がもっと良くなることも十分に期待できますね。

不快さをなくすためにも、健康を保つためにも面倒がらずこまめなお手入れを心がけましょう!!

 

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足の裏がカサカサ ささくれまでできてもう嫌だ!|原因と対処法、予防法などを最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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