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【寂しい】子供が巣立って涙が止まらない時の対処法

【寂しい】子供が巣立って涙がと止まらない時の対処法

寂しくて涙が止まらない!!

大学入学、就職などで我が子が巣立っていくのは自然なことであり、子供を持つ親にとって喜ばしいことですよね。

しかし、旅立ちが近づけば近づくほど「心」の穴が大きくなっていきます。

寂しい、寂しい、どうしよう?

寂しさを消す方法はあるのでしょうか?

関連記事:【子供の独立が寂しい】思いに耐えながら続けた5つのこと

寂しさが止まらない

巣立っていく、我が子を見ていると、

ほんの数年前に生まれてきた気がしませんか?

まだまだ一緒に暮らすはずだったのに、子供は夢に向かって巣立っていきます。

いつまでも我が家で暮らす訳はない、当然のことなんですよね。

それは母親もわかっているのです。

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でも、かわいい息子、娘が巣立つこと、つまり家を出て行くことは考えたくない!!

現実逃避しながら、子どもとの数十年を過ごしてきたのです。

子供が離れる現実から目を逸らした結果、巣立ってしまうと寂しさが止まらない。

何をしても涙が出てしまう。

それはそうですよね。

家の中には、数十年分、我が子との思い出が詰まっているのですから。

春から子どもが自宅を出て一人暮らしを始めます。

夫婦ふたりの生活になります。

いつかはこんな日が来るとずっと思っていました。

就職が決まったとき、子どもの前では明るくお祝いしましたが、

ひとりの時間に泣きました。

今もひとりのときや、夜中に目がさめたとき、寂しさに涙がでます。

〜子供さんが社会人として、巣立った母親の言葉〜

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空の巣症候群の症状

4050代、子育てがひと段落した女性に多い空の巣症候群という病気があります。(この時期は更年期の症状が現れる年齢でもあります。)

ご存じですか?

精一杯の愛情を注ぎ、一生懸命に子育てをしてきた母親(女性)は、我が子が巣立つことで、生きがいを失ったような寂しさを感じます。

ひな鳥が巣立った後の「空の巣(生きがいを失った寂しさ)」に例えられ「空の巣症候群」と名づけられました。

空の巣症候群の原因は、「空虚感」「寂しさ」などの精神的(心理的)なものに加え、子ども中心の生活がから夫婦中心の生活へ変わってしまう「環境の変化」です。

虚無感、無気力、自身喪失、寂しさ、不安などの心理的症状以外に、

肩こり、頭痛、吐き気、食欲不振・不眠、疲労感・動悸といった身体的な症状もあらわれます。

もちろん、正しい処方で治すことは可能ですので、もし、息子さんや娘さんが巣立った後、このような症状があったら専門医を受診されて下さいね。

ご自分のことを考えてみてください。

子育てが生きがいになっている

趣味がない

内向的で人づきあいがあまり得意ではない

家族との関係がよくない

ストレスをためやすく発散しにくい

このような方が、空の巣症候群になりやすいと言われています。

症状が悪化すれば、うつ病に至ってしまうことも否めません。

親が願ったように我が子が立派に育ち、巣立っていったのに、母親が病気になどなれば、子どもが悲しんでしまいますね。

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寂しさが改善できたと思っている対処法

私も二人の娘が家から旅立っていきました。

引越し前の1週間は、我が子が家にいなくなる寂しさを想像して、心と体が強張っていったのを覚えています。

常にソワソワ落ち着かず、緊張しており、それを我が子に気づかれまいと必死だったのです。

18年過ごした子供部屋から、荷物が整理され、空きスペースが広がるのを見るだけで胸がざわつき、涙が出る毎日。

引っ越しでは、目の前に迫るタイムリミットがさらに胸を締め付けました。

そして、新生活をスタートする部屋も片付き、別れの時には、それまで我慢していたものが一気に溢れ出しました。

共に過ごした18年間が走馬灯の様に駆け巡ります。

戻らない日々、戻れない日々が愛おしく、涙が止まりません。

子どもが巣立った自分に、これからどんな人生が待っているのだろう?

楽しみがあるのだろうか?

毎日、愛おしい過去を振り返りながら暮らしていくのだろうか?

何もかも失ったような気持ちで帰宅しました。

こんな時って・・

外出もしたくない

人に会いたくない

何も手につかない

となりますよね?

私は、どうせ何も手につかないのなら・・と人生初めて「電話占い」というものを利用しました。

どうして良いのかわからなかったんですね。

かといって、こんな悩みを他人に打ち明けることもできず。

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話したところで、いい話でもない、どちらかといえば暗い話に冴えない表情、知人に嫌がられると思ったんです。

でも、寂しくて寂しくて誰かとお話ししたかった!!

カウンセリングと悩んだのですが、「病気ではない」と信じていたため電話で話せる占いに頼ってみました。

これが、立ち直りの一番の薬(?)だったのではないかと思うんですね。

女性って、喋るだけでもストレス発散するような面がありますよね?

そこにぴったりハマったのだと感じています。

電話占いのメリット

  • 見ず知らずの方なのでなんでも話せる
  • 聞いてもらえる、アドバイスがもらえる
  • 話しているうちに気持ちが落ち着いてくる
  • 話した後は前向きな気持ちになれる

知ってい人、特に友人には「こんなこと話したら嫌だろうな〜」「こんな話したら遠ざかっていくかも?」という気遣いから話したいことが話せないですよね?

みんながみんな、自分のように子供に依存しているわけではないと考えれば考えるほど、話出せず自然に外出もしなくなるのです。

それは、知らない人、しかも顔も見えない状況だと心に溜まっていたことが次々に吐き出せるんですよ。

これは、あの時の自分にとって心から救いでした。

管理人
管理人
もともと話をすることが好きじゃないという方にはおすすめできません

占い師さんですから、これからについて何也とアドバイスをしてくださいます。

それを「実行する、しない」「信じる、信じない」は別として「気持ちが楽になる方法がある」と考えるだけで日々のあり方が変わっていきました。

知らない方からのアドバイスって自然に入ってくるんですよね。

管理人
管理人
人の意見を聞き入れることが得意でない方は辞めておかれた方が良いかも?

占い師さんと話しているうちに、電話をする前のモヤモヤが少しずつ、少しずつ薄れていきます。

ゼロになることはありませんでしたが、軽くなっていくのは本当に楽なんですよね。

話しながら気持ちが落ち着いてきて、冷静な自分に戻れるというか・・。

娘がいなくなって寂しさに耐えられない自分にとっては、本当にありがたかったです。

気持ちが落ち着いていくことで「よし、娘のために頑張ってみようかな」と思い始めるんです。

初めのうちは、その気持ちも長続きしないのですが、そこは時間をかけて少しずつ・・です。

前向きな気持ちが持続できるまでには少し時間がかかりますが、徐々に解き放たれていきました。

管理人
管理人
即効性はありません!!

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電話占いのデメリット

  • 未知のものである
  • 1分単位で料金がかかる
  • 依存性がある
  • 即効性はない

電話占いなどというものがあることも知らなかった主婦です。

利用にあたっては、かなりの勇気が必要でした。

見ず知らずの方ですよね・・

これがメリットでもあり、デメリットでもあります。

管理人
管理人
勇気が出ない・・という方にはおすすめできません。

占い師さんもお仕事ですから、当然料金が発生します。

決して、家計に余裕があるわけではないので「料金を気にしながら・・」という問題が発生します。

時間を気にせず、ゆっくり話せたらな〜というのはありますよね。

管理人
管理人
1分200円の占い料なら、1時間12.000円となります。

カウンセリング料と思えば、妥当な料金だとは思いますが、時間を気にしなければいけないのは辛いところですね。

試しに占いを利用して、気持ちがとても落ち着いた、安心感があると感じたとしましょう。

すると、寂しさがこみ上げるたびに占いしてもらいたくなるんですよね。

いや、話を聞いてもらえるだけでいいと考えるんです。

気づけば、ダイヤルしていたこともありました。

管理人
管理人
精神状況が落ちているほど、依存性があるといえます。

占い中に、気分が楽になった、前向きな気持ちになれたと感じても、電話を終えて普段の生活に戻ると、また寂しさや涙がこみ上げてきます。

一度で即効性があるわけではないので、やはり時間をかけることが大切です。

この寂しさを癒すには多分に時間が必要だと感じます。

占いに頼った感想

実は、占いによる運命やアドバイスというのはあまり信じていません。

その通りにことが進めば、このように苦しむことはないわけで・・?!

でも、知らない人に全てを打ち明けられるってこんなに楽なんだなと感じました。

家族だから話せない、友達だから話せないことってあるじゃないですか。

そんなときには、本当に「楽」に話せて、気持ちがスーッとするんですね。

もうダメーーー。私の頭が変になりそう!

と極限のときには頼るのもアリではないのでしょうか?(と考えてます。)

「今(現在)」について、自分がどうするべきか?どうあるべきか?というのは、的確にアドバイスしていただけたので、子供がいなくなった寂しさも徐々に薄れていきました。

少なくとも、あの時の自分には「占い師さんとの会話」が必要だったと思います。

元気になってしまえば、そう必要とすることもなくなりますので「今だけ」と考えて利用されるのは良いと思います。

管理人
管理人
依存しすぎないよう「元気になるまで」と期間限定で!!

占い師さんにもよると思いますので、今の自分に必要だという紹介文をよく探してくださいね!

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他、涙が止まらない時の対処法

ここからご紹介するのは、少し元気になって自分が行ってきたことです。

参考までに書かせていただきますね。

外出を増やす

特別な理由がなくてもいいんです。

重い腰を上げて、とにかく外にでましょう。

買い物をする、カフェする、ランチすれ、好きな景色を見に行く、お友達にあう。

外出している時間が長いほど、気が紛れるので寂しさが軽減しますよ。

元気が出たら、毎日外出することを心がけてみて下さい。

計画を立てる
外出の計画、料理の計画、旅行の計画、お茶会の計画、飲みに行く計画。

色々な計画を立ててみて下さい。

何かを計画することで、気持ちがそこに集中するので、一時的でも寂しさを忘れます。

寂しさを忘れる時間を増やすことが大切!

楽しみを見つける
これまでは「子供のお世話」「子供関連のイベント」などが楽しみだったと思います。

これからは楽しみの方向を変えなければいけません。

ハンドメイド、スポーツ、習い事、映画鑑賞、仕事など。

楽しいと感じることを無理にでも探して下さい。

無理に外に出て行かなくても、今は在宅で楽しめる趣味もたくさんあります。

コロナウイルス感染リスクを避けるために、数ヶ月家に引きこもる生活が続いています。 緊急事態宣言が解消されたとはいえ、感染のリスクはまだまだ...

仕事を増やす
子供のお世話がなくなることで、時間に余裕が持てます。

そこで、仕事をされている場合は、仕事時間を増やすことで気を逸らすことができます。

仕事中は余計なこと考えてる暇はありませんからね。

また、職場の仲間と話すだけで気分転換ができます。

外で働くことが嫌な方には、在宅でできる仕事もありますよ。

女性専用の仕事探し・求人紹介サイト【ラシーク】なら、母親(女性)ならではの悩みも解決できるのではないでしょうか?
何かに没頭することで、子供さんから気持ちを切り離すことができます。

現代社会において「結婚して専業主婦になりました」という女性はいないというくらいに、女性でも働き続けるのが一般的となりました。 主婦だって稼...

夫婦の時間を楽しむ
子供が巣立った後、身近にいてくれるのはご主人です。

家族で楽しんだ、また子供と楽しんだことを、ご主人と2人で楽しんで下さい。

外食する

ショッピングへ行く

温泉旅行へ行く

カフェ巡りをする

テーマパークへ行く

映画を観に行く

子供が生まれる前の時間が戻ってきますよ。

自分をわかってくれる、こどもについての悩みを分かち合える存在です。

我が家は、格安国内旅行のJ-TRIP(ジェイトリップ)で随分旅行を楽しみました。

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親が生き生きと暮らすことで、子供さんも学業や仕事に専念することができます。

我が子の安心のためにも、心身ともに健康であることを心がけたいですね。

また、これから子供さんの巣立ちを控える方は、どうぞ心の準備、子離れの準備を始めてください。

いつかはやってくる日を悲しむのではなく、子供は子供、自分は自分で楽しみながら生活できるよう、シフトチェンジしていきましょう。

子供の未来は、とてもとても明るいですよ!!

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【寂しい】子供が巣立って涙が止まらない時の対処法を最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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